Was sind die Vorteile des Tragens von Fersenerhöhungen?
Fersenerhöhung bei Beinlängendifferenzen
Fersenerhöhungen können eingesetzt werden, um Beinlängendifferenzen auszugleichen. Dies verbessert die Körperbalance, reduziert Schmerzen in Rücken, Hüfte, Knien und Sprunggelenken und verhindert weitere Beschwerden, die durch eine ungleiche Belastung der Gliedmaßen entstehen können.
Verbesserte Körperhaltung
Das Tragen von Fersenerhöhungen kann die Haltung verbessern, indem die Wirbelsäule besser ausgerichtet wird und der Druck gleichmäßiger verteilt wird. Dies kann Rückenschmerzen verringern und das Risiko von Verletzungen senken.
Unterstützung des Fußgewölbes
Einige Fersenerhöhungen bieten zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes. Das ist besonders hilfreich für Menschen mit Plattfüßen oder abgesenkten Fußgewölben. Dadurch wird die Stabilität erhöht und die Belastung der Füße beim Gehen und Stehen reduziert.
Stoßdämpfung
Fersenerhöhungen aus Materialien wie Silikon oder EVA bieten eine effektive Stoßabsorption beim Gehen oder Laufen. Sie reduzieren die Belastung der Gelenke und verringern das Risiko von Verletzungen wie Shin Splints oder Stressfrakturen.
Behandlung bestimmter orthopädischer Beschwerden
Fersenerhöhungen können ein Bestandteil der Behandlung verschiedener orthopädischer Erkrankungen sein, darunter Fersensporn, Achillessehnenbeschwerden, Knieschmerzen sowie weitere Fuß- und Sprunggelenksprobleme.
Welche Arten von Fersenerhöhungen gibt es?
Es gibt verschiedene Typen von Fersenerhöhungen, die sich in Material, Höhe und Design unterscheiden:
Silikon-Fersenerhöhungen
Hergestellt aus weichem, flexiblem Silikon bieten sie Komfort und gute Dämpfung. Sie sind in unterschiedlichen Höhen erhältlich und können Beinlängendifferenzen ausgleichen oder zusätzliche Stoßabsorption bieten.
EVA (Ethylen-Vinylacetat) Fersenerhöhungen
Leicht im Gewicht und mit guter Stoßdämpfung. Diese Erhöhungen gibt es in verschiedenen Dicken und sie eignen sich zur Anpassung der Fersenhöhe bei unterschiedlichsten orthopädischen Problemen.
Kork-Fersenerhöhungen
Kork bietet natürliche Dämpfung und Unterstützung. Diese Erhöhungen sind oft verstellbar und können individuell an die Bedürfnisse des Nutzers angepasst werden.
Kunststoff-Fersenerhöhungen
Stabil und langlebig, sie bieten gute Unterstützung. Sie sind in verschiedenen Formen und Größen erhältlich und eignen sich zur Korrektur von Haltungs- und Balanceproblemen.
Orthopädische, maßgefertigte Fersenerhöhungen
Sie werden häufig von einem Orthopädiespezialisten individuell angefertigt und gezielt zur Behandlung von Beinlängendifferenzen, Plattfüßen oder Fersenproblemen eingesetzt.
Fersenerhöhung bei Fersensporn/ Plantarfasziitis
Fersenerhöhungen sind sehr wirksam bei der Behandlung eines Fersensporns, da sie den Druck auf die schmerzhafte Ferse reduzieren.
Durch das leichte Anheben der Ferse nimmt die Spannung auf die Achillessehne und die Plantarfaszie ab – beide Strukturen sind bei einem Fersensporn häufig entzündet. Dies lindert Schmerzen und fördert die Heilung. Zusätzlich absorbieren Fersenerhöhungen Stöße besser und reduzieren so die Belastung beim Gehen oder Laufen. Dadurch wird weitere Reizung verhindert.
Die Kombination aus Druckverteilung, Entlastung und Stoßdämpfung macht Fersenerhöhungen zu einer einfachen und effektiven Maßnahme bei Fersensporn.
Fersenerhöhung bei Rückenschmerzen
Fersenerhöhungen sind sehr hilfreich bei Rückenschmerzen, da sie die Belastung des unteren Rückens reduzieren. Eine leicht erhöhte Ferse kann die Körperhaltung verbessern und Muskelverspannungen im Lendenbereich verringern.
Durch eine bessere Balance des Körpers wird die Wirbelsäule entlastet, Schmerzen nehmen ab und der Heilungsprozess wird unterstützt. Zudem absorbieren Fersenerhöhungen Stöße, wodurch die Belastung der Wirbelsäule beim Gehen oder Laufen geringer wird.
Auch Beinlängendifferenzen – eine häufige Ursache von Rückenschmerzen – können gut ausgeglichen werden.
Fersenerhöhung bei Achillessehnenentzündung
Fersenerhöhungen sind sehr wirksam bei der Behandlung einer Achillessehnenentzündung, da sie die Zugspannung auf die Sehne deutlich reduzieren. Durch die erhöhte Fersenposition wird die Achillessehne beim Gehen und Stehen weniger belastet, wodurch Schmerzen und Entzündungen abnehmen.
Die verbesserte Druckverteilung und Stoßabsorption fördern die Heilung und verhindern eine weitere Reizung der Sehne.
Fersenerhöhung bei Kniebeschwerden
Fersenerhöhungen können Kniebeschwerden effektiv lindern, da sie die Belastung des Kniegelenks reduzieren. Eine erhöhte Ferse verbessert die Körperhaltung und die Ausrichtung der unteren Extremitäten, was wiederum den Druck auf das Knie reduziert.
Die verbesserte Stoßdämpfung verringert die Belastung bei Bewegungen und verhindert zusätzliche Reizung. Auch hier kann ein Ausgleich von Beinlängendifferenzen eine entscheidende Rolle spielen.
Fersenerhöhungen in Sportschuhen und beim Laufen
Eine Fersenerhöhung in Sportschuhen – insbesondere Laufschuhen – bedeutet, dass die Ferse etwas höher steht als der Vorfuß. Dies bietet verschiedene Vorteile:
- zusätzliche Fersenunterstützung
- bessere Haltung und Balance beim Sport
- reduzierte Belastung der Achillessehne und Wadenmuskulatur
- geringeres Verletzungsrisiko bei Überlastungsbeschwerden
Je nach Sportart sind unterschiedliche Fersenhöhen sinnvoll:
Laufschuhe haben oft eine moderate Sprengung für eine natürliche Abrollbewegung, während Gewichtheberschuhe eine höhere Ferse für maximale Stabilität aufweisen.
Fersenerhöhungen für Alltagsschuhe
Auch im Alltag bieten Fersenerhöhungen viele Vorteile. Sie unterstützen die Ferse, verbessern die Haltung, reduzieren Schmerzen und helfen, Fuß- und Beinprobleme zu vermeiden.
Die richtige Fersenerhöhung kann die Geh- und Stehbelastung deutlich angenehmer machen und das allgemeine Wohlbefinden erhöhen.
Worauf sollte man beim Kauf einer Fersenerhöhung achten?
Beim Kauf einer Fersenerhöhung sollten folgende Punkte berücksichtigt werden:
- Komfort: Testen Sie die Einlage im Schuh, um sicherzustellen, dass sie angenehm sitzt.
- Material: Atmungsaktive, langlebige Materialien wie Silikon, Schaum oder Gel.
- Passform: Die Fersenerhöhung darf nicht verrutschen und sollte den Fuß nicht einengen.
- Höhe: Beginnen Sie mit einer niedrigeren Erhöhung und steigern Sie bei Bedarf.
- Unterstützung: Besonders wichtig bei Plantarfasziitis oder Achillessehnenproblemen.
- Eignung für den Schuhtyp: Sneaker, Stiefel oder elegante Schuhe benötigen zum Teil andere Modelle.
Fersenerhöhungen kaufen
Wenn Sie Fersenerhöhungen suchen, sind Sie bei ProBrace genau richtig. Wir führen derzeit folgende Modelle:
| Fersenerhöhung | Material |
|---|
| Kingmed Talonette Fersenerhöhung | Kork und Leder |
| Footcare Talonette Fersenerhöhung | Kork |
| Bauerfeind Viscospot Einlagen | Viscopot |
| Bauerfeind Viscoheel Einlagen | Viscopot |
| Go Medical Comfort Gel-Fersenkissen | Gelmaterial |
